24 Oct Le cerveau, une machine à voyager dans le temps
La dépression et l’anxiété, les deux souffrances psychiques les plus répandues, ont un point commun: elles sont une production de notre néocortex. Cette partie de notre cerveau, la plus récente dans l’histoire de notre développement et celle qui nous distingue des autres animaux, est une usine à pensées abstraites.
Comment ça une production de mon cerveau? Ma tristesse et ma peur sont bien réelles!
Oui, les émotions sont réelles, mais la dépression et l’anxiété ne sont pas des émotions. Elles sont ce qu’on appelle des sentiments, un mélange de «sentir» et de «mental», donc une production de notre cerveau à partir d’une émotion.
Le néocortex est aussi une machine à voyager dans le temps car les pensées ne peuvent se référer qu’au passé ou à l’avenir, c’est pour ça qu’on les dit abstraites. Je pense donc je ne suis pas (dans le présent). La dépression est une pensée pour le passé, l’anxiété une pensée pour l’avenir. On ne peut pas penser au présent.
Alors comment y avoir accès, à ce présent?
Par contraste avec le néocortex, tout le reste de notre corps ne peut être que dans le présent. Si je pense je suis dans le passé ou le futur, si je ressens je suis dans le présent.
Je peux ressentir de la tristesse par exemple, et si j’ai le courage de la vivre sans penser à comment m’en débarrasser, je pourrai rester vivant, dans le présent, et peut-être éviter qu’elle s’enflamme en dépression. Même chose pour la peur et l’anxiété.
Si j’ai le courage de rester avec ma peur, de la vivre sans chercher à l’éviter, je lui donnerai la possibilité de révéler son message.
Permettez-moi d’illustrer ces propos par un exemple que vous êtes sans doute en train de vivre. Ce texte est assez compliqué, il demande de la réflexion.
Qui dit réflexion dit voyage dans le temps et, vous m’avez suivi, possibilité de dépression ou d’angoisse. La lecture est parfois une activité à risque. Prenez maintenant un instant pour sentir votre corps, votre respiration, vos sensations.
Si vous vous observez pendant cet exercice, vous remarquerez que vous n‘avez pas senti de dépression ou d’anxiété.
C’est aussi simple que ça?
L’énergie suit l’attention, ce qui signifie que ce sur quoi je vais porter mon attention va s’amplifier.
Si je porte mon attention sur mes pensées, je les nourris. Si je porte mon attention sur mon ressenti corporel, ces aspects-là de mon existence vont s’amplifier.
C’est mon choix de voyager dans le temps ou de rester ici et maintenant.
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